Weer met meer energie en veerkracht door het leven.
Samen aan de slag om je leven weer in balans te brengen, zodat jij je weer energiek, veerkrachtig en gelukkig voelt.
Je hoeft niet te blijven rennen. Ontdek hoe je stress herkent, écht herstelt en weer grip krijgt op je energie.
Je hoofd zit vol. Je to-do lijst is eindeloos. Je voelt je moe, opgejaagd en soms zelfs lichamelijk uitgeput.
Misschien slaap je slecht, pieker je veel, of heb je last van spanning in je nek, schouders of buik. Je wilt wel ontspannen, maar hoe?
De eerste stap naar herstel is niet harder je best doen. Het is ruimte maken voor echte rust.
Stress hoeft je leven niet over te nemen
Stress hoort bij het leven, maar dat betekent niet dat het jou mag uitputten. In mijn coaching help ik je om weer grip te krijgen op je energie en veerkracht. Samen onderzoeken we:
– Wat jou uitput en wat je oplaadt, zodat je bewuster keuzes kunt maken.
– Waarom je altijd ‘aan’ staat en hoe je dat kunt doorbreken.
– Wat je écht nodig hebt om te herstellen en waarom dat meestal iets anders is dan ‘gewoon wat rust nemen’.
– Hoe je anders met stress omgaat zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
We kijken niet alleen naar hoe je stress vermindert, maar ook naar hoe je je leven zo inricht dat je energie en veerkracht opbouwt.
Waarom herstel cruciaal is (en waarom het vaak wordt overgeslagen)
Veel mensen proberen stress op te lossen door nog efficiënter te worden of hun agenda beter te plannen. Maar als je batterij leeg is, helpt alleen opladen. Niet een nieuwe planning, maar mentale en fysieke rust.
In mijn coaching help ik je eerst om je energiereserves weer op te bouwen. Dat betekent:
– Luisteren naar je lichaam: Waar zit spanning? Waar vraag je te veel?
– Slim rust nemen: Hoe herstel je zonder schuldgevoel? Hoe bouw je rust in zonder je verplichtingen te laten vallen?
– Herstel vóór actie: Eerst opladen, dán werken aan verandering.
Pas als je lichaam weer wat ademruimte heeft, gaan we dieper in op patronen, overtuigingen en duurzame verandering.
Wat coaching je oplevert
✅ Je voelt je energieker en minder uitgeput.
✅ Je leert rust nemen zonder schuldgevoel.
✅ Je hoofd wordt rustiger en je piekert minder.
✅ Je weet hoe je jezelf kan opladen en beschermen tegen stress.
✅ Je ervaart meer balans tussen werk, gezin en tijd voor jezelf.
Hoe ik je help
✓ Inzicht in stress: Begrijp de impact van langdurige stress op je lichaam en geest.
✓ Ruimte voor herstel: We creëren samen een plan dat ruimte maakt voor de herstelfase, vaak een cruciale stap die overgeslagen wordt.
✓ Energiegevers en -nemers: Ontdek wat jou energie kost en wat je juist oplaadt, en hoe je hier op een gezonde manier mee om kunt gaan.
✓ Nieuwe strategieën: Leer andere, effectievere manieren om met stress en uitdagingen in je leven om te gaan.
✓ Van stressgevoelig naar veerkrachtig: Ontdek hoe jij je stressgevoeligheid kunt ombuigen naar kracht en weerbaarheid.
✓ Duurzame verandering: Krijg helder inzicht in de onderliggende patronen en overtuigingen die invloed hebben gehad op je huidige situatie. Ontdek hoe je deze kan ombuigen van belemmeringen naar kansen, zodat ze jou versterken in plaats van verzwakken.
Sta jezelf toe om weer in balans te komen en de regie over je eigen leven terug te nemen. Kies voor coaching die je niet alleen helpt herstellen, maar ook laat groeien. Samen zorgen we ervoor dat je weer met meer plezier, energie en rust door het leven gaat.
€75
Bij coaching werk ik in sessies van 1 uur.
De kostprijs per uur bedraagt €75 inclusief btw.
