Dompel je onder in de natuur
Herken je dit? Je hebt altijd een hoofd vol gedachten. Je voelt je soms overweldigd door een eindeloze to-do lijst. Als je probeert om te ontspannen, denk je eigenlijk heel de tijd aan al die taken die nog op jou liggen te wachten. Waardoor je dus geen rust kan vinden.
Wil je leren hoe je rust kan vinden, ook al staan er nog 100 dingen op je takenlijst?
Wil jij leren hoe je even kan stilstaan in de stroom?
Dompel je dan onder in de natuur en kom helemaal tot rust tijdens een bosbad.
Wat is een bosbad?
Bosbaden is, letterlijk, je onderdompelen in de natuur. Tijdens een bosbad zet je alle zintuigen open en beleef je het bos, heel traag en heel bewust. Je geeft aandacht aan alles wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en zelfs smaakt in het bos.
Bij een bosbad stellen we geen doelen voorop. Het gaat over de beleving, het daar zijn op dat moment.
Dit is wat een bosbad doet met jou:
Het bosbaden of “shinrin-yoku” is in de jaren 80 in Japan ontwikkeld. Ondertussen toonde Japans en Europees wetenschappelijk onderzoek aan dat het een positief effect heeft op je fysiek, mentaal en emotioneel welzijn.
– verlagen bloeddruk en hartslag
– verlagen stresshormonen
– versterken van immuunsysteem
– verbeteren van de kwaliteit van je slaap
– verbeteren van je humeur
– vergroten van je creativiteit
Deze activiteit is echt iets voor jou als:
– je moeilijk tot rust kan komen;
– je ‘s avonds in je bed soms nog ligt te piekeren;
– je een eindeloze to-do lijst hebt en met een vol hoofd rondloopt;
– je op zoek bent naar manieren om te leren ontspannen die je nadien zelf ook kan toepassen;
– je het leuk vind om iets te ontdekken samen met anderen (kleine groep).
Praktische info
Draag comfortabele kledij die aangepast is aan het weer.
Breng een dekentje mee voor de ontspanningsoefening achteraf.
Als je het kan missen, laat dan je smartphone thuis. Als dat lastig is, kan je hem voor de start van het bosbad opbergen of uitzetten.
Het is een langzame wandeling waarbij we regelmatig stoppen, dus ook zeer geschikt als je minder goed te been bent.
Na het bosbad is er nog een mogelijkheid om iets te drinken (inbegrepen in de prijs).
Startplaats: Goor 10, 2460 Kasterlee
Tijdstip: 19u00 – 21u00
Prijs: €15 / bosbad
Data: Apart inschrijven voor elk bosbad.
voorlopig zijn er geen bosbaden meer gepland.